Йога на воздухе

Краткая предыстория. С приходом теплых летних дней появилось желание практиковать на воздухе. Потом возник вопрос: Где? и Когда? И после длительных переборов места остановился на парке у Цирка, а именно на площадке у Диорамы.Почему? Во-первых, мне недалеко от дома, можно ходить пешком или ездить на велосипеде. Во-вторых, центр города, думаю многим будет так же удобно добираться. В-третьих, рядом пруд, вода, утки плавают - это умиротворяет.

Второй вопрос: Когда? (во сколько), - решился быстрее. Конечно рано утром, когда свежо, воздух еще чистый, почти нет случайных прохожих, будет повод встать пораньше и встретить солнце.

Итак, решено начать заниматься три раза в неделю рано утром. Приглашаю вас на первое открытое бесплатное занятие.

Что будет:

- доступная, адекватная, травмобезопасная практика для начинающего и продолжающего уровня подготовки. И даже для полных новичков. Да, новичкам можно! Буду ориентироваться на тех, кто придет.

- утренние дыхательные очищающие практики, работа животом, наули.

- комплексы утренней разминки и самотюнинга. "Приветствие солнцу" (сурья намаскар) как в стандартных, так и в необычных вариантах. Альтернативные интересные комплексы, заменяющие приветствие солнцу, не уступающие, а, возможно, превосходящие его по энергетическому наполнению.

- отстройка формы, отстройка дыхания, отстройка внимания.

- расслабление, шавасана.