Йога с нуля

27 января стартует новый курс для для начинающих «Йога с нуля».

Если вы уже давно хотели начать заниматься, да все как-то не складывалось, — сейчас самое время! Первое занятие будет открытым для всех желающих. Приглашаю прийти и попробовать.

Что будет?

— комфортная и безопасная практика йоги для самого начинающего уровня;
— основа практики для начинающих (укрепление мышечного корсета);
— разбор базовых упражнений;
— контроль за правильностью выполнения (отстройка);
— внутренние ключи (бандхи) и их применение в практике;
— режимы дыхания, очистительное дыхание, разогревающее дыхание, отстройка;
— шавасана, глубокое расслабление после практики;
— чай, свободное общение, ответы на вопросы.