Риск преждевременной смерти может предотвратить отказ от сладких напитков и красного мяса.
Американские учёные предложили способ продлить жизнь во взрослом возрасте, пишет lenta.ru со ссылкой на исследование, опубликованное в «New England Journal of Medicine». Они проследили пищевые привычки более 70 тыс. человек на протяжении 12 лет - с 1986 по 1998 годы, а в течение следующих 12 лет анализировали возникновение факторов, связанных с риском преждевременной смерти. Выяснилось, что переход на более здоровую средиземноморскую диету непосредственно влияет на уменьшение риска смертности.
Диета заключалась в том, чтобы снизить употребление красного мяса и сладких напитков и перейти на продукты из цельного зерна, овощи, фрукты, орехи и рыбу. Lenta.ru отмечает, что средиземноморская диета также исключает молочные продукты и птицу.
Читайте также:
- Яндекс выяснил, какие блюда характерны для Кировской области
- Пять вариантов вкусного и полезного завтрака, который вы легко сможете приготовить сами
- Как шоколад превратился из гадости в сладость?
Фото: ElenArt / Фотобанк Лори.
