Усталость глаз – распространённая проблема у современных школьников, которые много читают и работают в телефонах и компьютерах. Рассказываем, какие упражнения нужно выполнять для профилактики.
Что такое детская астенопия?
Детская астенопия – это зрительный дискомфорт или усталость глаз у ребенка при их сильном напряжении. Астенопию называют компьютерным зрительным синдромом, так как она часто возникает у детей, которые много времени используют гаджеты. Стабильное переутомление глаз приводит к снижению остроты зрения.
Почему устают глаза у ребёнка?
Усталость глаз возникает из-за большой нагрузки. Риск переутомления выше у детей, которые:
проводят много времени за компьютером, телефоном, планшетом
- долго смотрят телевизор
- носят неправильно подобранные очки или контактные линзы
- занимаются при плохом освещении в помещении
Как родителям определить, что у ребёнка устали глаза?
Родители могут самостоятельно определить, что у ребёнка усталость глаз, по следующим симптомам:
- головная боль
- снижение зрения
- напряжение, боль, сухость в глазах
- дискомфорт при работе вблизи (чтение, письмо, рисование)
- ребенок часто моргает и щурит глаза, чешет их
Как сохранить зрение ребёнку?
Здоровье нужно беречь с раннего детства – это знают все. И здоровье глаз не исключение, говорит детский офтальмолог клиники «Созвездие офтальмика» Ирина Стародумова.
– Чтобы дети сохранили зрение на долгие годы, важно научить их заботиться о нем. Зарядка для глаз полезна детям и тем, у кого работа связана с чрезмерной зрительной нагрузкой. Также полезна гимнастика при различных аномалиях рефракции — близорукости, дальнозоркости, астигматизме, и как профилактическое средство от ухудшения зрения, – рассказала специалист.
Упражнения для глаз направлены на достижение следующих эффектов:
- расслабление глазных мышц;
- устранение признаков утомляемости глаз;
- нормализация кровообращения глаз.
Гимнастика не занимает много времени, даже несколько простых упражнений значительно улучшат состояние зрительной системы.
Как правильно делать гимнастику?
Занятия лучше проводить в спокойной обстановке. После выполнения упражнений нужно максимально расслабиться, потянуться, поморгать. Не рекомендуется делать больше пяти видов упражнений за один раз, чтобы ребёнок не уставал и выполнял их качественно. Зрительную гимнастику делают три-четыре раза в день, уделяя ей от 2 до 5 минут. Эффект достигается только при регулярном выполнении упражнений.
Фото: клиника «Созвездие офтальмика»
1128
