Как организовать подвижные игры дома?

По рекомендациям ВОЗ, физическая активность ребёнка в возрасте трёх-четырёх лет в общей сложности должна составлять не менее 180 минут в сутки. Из них 60 минут нужно посвящать физической активности умеренной и высокой интенсивности. Подвижные игры помогают детям справляться с гиподинамией – «двигательным голодом». Подвижные игры являются самым и универсальным и незаменимым средством физического воспитания детей. Благодаря этим играм развивается равновесие, ловкость, координация движений.

Двигательную активность лучше организовывать утром, через 20-25 минут после завтрака. Нельзя активно двигаться перед едой, сразу после неё и перед дневным или ночным сном. Переутомление перед сном повышает возбудимость и раздражительность малыша, как следствие, родители получают проблемы с засыпанием.

Объяснение правил игры должно быть кратким и понятным, в процессе игры нужно следить за тем, чтобы дети не переутомлялись, иначе они начнут нарушать правила и потеряют интерес. Не стоит требовать от ребёнка желаемых результатов: главный результат – это удовольствие от совместной игры. После любой активности лучше переключить ребёнка на самостоятельное занятие.

Часто площадь жилья не позволяет в полную силу поиграть в догонялки, футбол или жмурки. Но если правильно адаптировать эти игры, то можно весело и с пользой провести время всей семьёй. Например, чтобы поиграть в футбол без ущерба для мебели в квартире, можно заменить жёсткий мяч на мягкий, а ворота сделать из табуретки или конструктора. Дальше остаётся только наперегонки забивать и подсчитывать голы.

Для игры понадобится мягкий мячик (сделать его можно, смяв несколько листов А4 и обмотав их скотчем), десять пустых пластиковых бутылок. Правила игры, как и в настоящем боулинге, – нужно направить мяч на выстроенные кегли. Чем точнее бросок, тем больше «кеглей» упадёт.

Суть игры: попасть мячом в мишень, в качестве неё можно выбрать что угодно: пластиковую бутыль с отверстие для мячей, корзинку или небольшое ведёрко. Мячики для метания можно сделать из фольги. Чтобы усложнить игру, можно предложить ребёнку целиться по очереди левой и правой руками. С этой игрой можно устроить настоящие семейные соревнования: кто забросит больше шариков в мишень за определённое время.

Для активных игр идеально подходят детские площадки и парки, но не всегда погода позволяет вволю порезвиться на улице. Для этого придумали развлекательные детские центры. В Кирове популярностью среди родителей пользуется «Динки Парк». Его выбирают за удобное расположение в центре города и возможность организовать ребёнку активный отдых в «одно окно».

Для того чтобы ребёнок как следует наигрался и выпустил всю энергию, в «Динки парке» на Воровского, 77 (ТЦ «ЦУМ») есть несколько игровых зон:

Провести активно время всей семьёй можно за турниром по мини-боулингу и аэрохоккею, посоревноваться в гонках гран-при на скоростных машинках, поиграть на автоматах и выиграть билетики, которые можно обменять на приз, а после подвижных развлечений заказать большую пиццу с молочными коктейлями.

Такой семейный поход поможет ребёнку распрощаться с накопившейся энергией, восполнить свою потребность в двигательной активности, а родителям даёт возможность лучше понять своего ребёнка.

Адреса развлекательных центров в Кирове: