Конкурс 650 любимых мест Кирова Родительский чат ПоговорИИм Лунный календарь 2024 Дачные хитрости Дом мечты Песочница СВОИ. Кировские
Новости
 
ВХОД / РЕГИСТРАЦИЯ
 
 
  • Новости
  • Российский диетолог рассказала, с помощью каких продуктов можно справиться со стрессом
 

Российский диетолог рассказала, с помощью каких продуктов можно справиться со стрессом

Автор:
31 марта 2022, в 16:52
Просмотров: 964

Рыба, соки, орехи, бобовые и птица – вот краткий список продуктов, которые посоветовала употреблять диетолог Марина Макиша для борьбы со стрессом и тревожностью. Однако по этому списку есть ряд уточнений.

Врач рассказала, что в текущей ситуации, когда у каждого из нас повышен уровень стресса, организм расходует больше ресурсов, чем обычно. Для их восполнения в рацион необходимо включить ряд продуктов. В частности речь идёт об орехах, фасоли, индейке, вишнёвом соке и жирной рыбе, в которой содержится много омеги-3.

– С одной стороны, она (омега-3, – прим. редактора) снимает воспаление, а с другой – обеспечивает формирование миелиновой оболочки, которая важна для нормальной нервной проводимости. Такие жирные виды морской рыбы, как скумбрия, сельдь, лосось, сёмга, палтус, содержат много омеги-3. Всего 30 граммов сельди, например, достаточно, чтобы получить суточную норму, – цитирует диетолога «Москва 24».

Заменой вишнёвому соку, по словам специалиста, может стать свежая или замороженная вишня. Так как вишня очень богата мелатонином (вещество, являющееся природным антидепрессантом, – прим. редактора).

Фото: Pixabay

 
Все соцсети
Комментарии
0
 
 
Оставь свой комментарий
 
ИНФОРМАЦИЯ ПАРТНЕРОВ
Хотите обсудить? Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение
Ваш комментарий ожидает модерации
   
 
Свойкировский.рф - сайт о том, как жить в Кирове. Без фейков, детально, непредвзято. Самые актуальные и интересные новости, репортажи, интервью, прямые трансляции, подкасты, журналистские исследования и эксперименты. Тематические разборы по запросам читателей. Самая подробная городская афиша и подборка свежих вакансий. Присоединяйся к нам!