Одни из самых простых, безопасных и доступных десертов — фрукты и сухофрукты: финики, изюм, курага, вишня. Они помогут утолить не только тягу к сладкому, но и стабилизируют водный баланс, а также снабдят организм витаминами и минералами. Однако необходимо помнить, что сухофрукты очень калорийны.
Так, диетологи рекомендуют не более двух штук кураги или чернослива в день. Фрукты в этом плане менее калорийны и содержат клетчатку. Она продлевает чувство насыщения и хорошего самочувствия. Но не забывайте, что фрукты – это всё те же быстрые углеводы, поэтому специалисты по питанию советуют ограничиться ими в первой половине дня.
– Можно делать коктейли из натурального йогурта или кефира с добавлением клубники или других ягод. При наличии времени и определённых навыков можно сделать даже фруктовое мороженое, очень вкусное и при этом без молока. Даже обычное яблоко или груша, стоит их запечь вместе с ложечкой мёда и корицей, превратится в натуральный и очень вкусный десерт, — рекомендует Маргарита Королева, диетолог, кандидат медицинских наук.
А для тех, кто не представляет свою жизнь без пирожных и десертов, есть отличная альтернатива – полезные, вкусные и низкокалорийные десерты без сахара от пекарни «Система Глобус».
«Баварский крем» – нежное и лёгкое пирожное, в его состав входит натуральный кофе, обезжиренный творог, замороженные ягоды, мягкий сыр рикотта и натуральные подсластители – сукралоза и стевиозид. Без грамма сахара. Вкусный низкокалорийный десерт, всего 74 ккал на 100 грамм. Цена 149,99 рубля/250 грамм.
Пирожное «Ягодный мусс» – лёгкий воздушный десерт на основе обезжиренного творога, смеси замороженных ягод (черника, клубника, клюква) и диетических хлебцев. Низкая калорийность – всего 60 ккал на 100 грамм, содержание жиров – 0,9 г на 100 грамм продукта, углеводов – 7,7 г на 100 грамм продукта. Цена 149,99 рубля/250 грамм. Это пирожное рекомендует Елизавета Ермолина, нутрициолог и руководитель сети женских фитнес-клубов Monroe.
Чизкейки «Кофейный» и «Клубничный» – идеальные десерты для тех, кто придерживается принципов правильного питания. В них содержится всего 127 ккал на 100 грамм. Без муки, без сахара. Цена 399,99 рубля/700 грамм.
Новинки отмечены специальным ценником «Будь Здоров». Спрашивайте в отделе «Торты» супермаркетов «Система Глобус». Цены действительны на момент выхода статьи.
*На правах рекламы
23 июля 2021, в 21:15
