Полезный город Бизнес Дело Быкова Мусорный коллапс Коронавирус в Кирове Подкасты Песочница
Новости
 
ВХОД / РЕГИСТРАЦИЯ
 
 
 

Упадок сил и бессонница. Как узнать, каких витаминов вам не хватает?

Автор:
26 марта 2019, в 15:27
Просмотров: 19816

Витамины называют чудесной азбукой здоровья. Во-первых, их обозначают буквами, во-вторых, эти вещества выполняют множество жизненно важных функций. Они регулируют работу нервной, эндокринной, иммунной систем, помогают усваивать минеральные вещества.

У жителей регионов, где зима длится более пяти месяцев, особенно часто наблюдается дефицит витаминов B12 и D. Эти элементы напрямую влияют на жизнь человека - помогают нам быть активными, хорошо спать, быть в отличном настроении, а также предотвращают развитие различных болезней: сахарного диабета, анемии, неврологических нарушений.

Первые признаки, сигнализирующие о недостатке Витаминов B12 и D:

  • нарушение сна и ритма жизни: днём сонливость, а ночью - бессонница;

  • тянущие боли в мышцах;

  • раздражительность и беспокойство;

  • частые головные боли;

  • общая слабость;

  • нарушение пищевого поведения - переедание или, наоборот, отсутствие аппетита.


Зачем нужны эти витамины?

Витамин B12, а также другие витамины группы B участвуют в белковом и углеводном обмене. Но основная функция витамина - держать в норме гемоглобин, который гарантирует организму «дыхание», перенося кислород в крови.

- Проверять концентрацию витамина B12 в организме стоит тем, у кого низкий гемоглобин, а также женщинам, у которых слишком обильные месячные. Также витамин стоит проверить тем, кто планирует беременность, чтобы в случае нарушения баланса витамина провести профилактику, - объясняет эндокринолог-диетолог сети многопрофильных центров «Альба» Наталья Матвеева.

Витамин D, по словам врача, сейчас принято считать скорее гормоном, нежели витамином в чистом виде. Он обеспечивает нормальный обмен углеводов и сахаров, предохраняя человека от сахарного диабета. Кроме того, витамин D обеспечивает поступление кальция в костную ткань.

Оба витамина поступают в организм через пищу, а витамин D - ещё и с помощью ультрафиолетовых лучей. Однако для людей, живущих в регионах, где мало солнца, одних только этих способов недостаточно. Да и вообще, чтобы получить необходимую суточную дозу полезных веществ, нужно есть очень много, что может привести к ожирению. Именно поэтому самым доступным способом восполнить недостаток витаминов в организме является приём препаратов.

- Например, чтобы получить витамин D из еды, нужно съесть 30 яичных желтков, две пачки масла, четыре шоколадки и т.д., а это невозможно без ухудшения здоровья. Поэтому мы, врачи, назначаем витамины в капсулах или каплях. Доза рассчитывается исходя из результатов анализов и исключительно специалистом, - рассказывает Наталья Матвеева.

Эндокринолог-диетолог рекомендует не ждать появления вышеперечисленных симптомов, а сдавать анализ на содержание этих витаминов в организме всем тем, кто живёт в регионах с продолжительностью зимы более пяти месяцев. При нарушениях концентрации любого из этих витаминов нужно не откладывая идти к врачу. Он назначит необходимое лечение.

В марте-апреле 2019 года независимая медицинская лаборатория «Инвитро» проводит АКЦИЮ на комплект исследований «Витаминный заряд». Анализы определят, есть ли у вас недостаток витаминов D и B12*.

Упадок сил и бессонница. Как узнать, каких витаминов вам не хватает?

Упадок сил и бессонница. Как узнать, каких витаминов вам не хватает?

Организатор акции ООО «Инвитро». Подробнее об организаторе акции, правилах и порядке её проведения можно ознакомиться по тел.: 8 (8332) 41-04-69

 
Все соцсети
Комментарии
1
 
 
Комментарии (1)
 
ИНФОРМАЦИЯ ПАРТНЕРОВ
ЛУЧШЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Комментарии
 
Гость
 
Гость
Ссылка на комментарий 6 апреля 2021, в 15:20
Я полгода назад вообще не понимала, что со мной происходит. Я просыпалась в таком состоянии, как будто сутки на поле при 40 жаре отпахала. Оказалась сильна нехватка витамина д. Все восстановила курсом Витагаммы Д3 (5600). До этого сдала анализы.
 
   
ИНФОРМАЦИЯ ПАРТНЕРОВ
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Свойкировский.рф
 
Свойкировский.рф - сайт о том, как жить в Кирове. Без фейков, детально, непредвзято. Самые актуальные и интересные новости, репортажи, интервью, прямые трансляции, подкасты, журналистские исследования и эксперименты. Тематические разборы по запросам читателей. Самая подробная городская афиша и подборка свежих вакансий. Присоединяйся к нам!