«Красота в спорте». Мария Дуняшева, фитнес

«Красота в спорте» - еженедельная рубрика, в которой мы рассказываем вам о самых изящных и миловидных спортсменках. Как видно из названия, основное внимание здесь концентрируется не на регалиях девушек, а на их внешних данных. В выпуске №24 радовать глаза мужчин будет Мария Дуняшева. Для женской аудитории тоже предусмотрен приятный бонус - героиня даст девушкам свой дельный совет.

Спорт как большое увлечение в жизни Марии Дуняшевой был с ранних школьных лет. Обучаясь в Слободском, она ходила на танцы и спортивную гимнастику. Ближе к совершеннолетию девушка по классике жанра записалась на фитнес. В нём она остаётся и по сей день. Своим хорошим результатом от занятий спортом Мария считает собственное преображение. Так, без каких-либо знаний и наставничества ей удалось скинуть несколько килограммов и параллельно обрести завидные женские формы.

К слову, теперь фитнес для Марии - это и не только увлечение, но и работа. На данный момент она является администратором в одном из спортивных клубов Кирова, также преподаёт групповой фитнес и персональный тренинг. Квалифицировано вести занятия ей помогает не только собственный опыт, но и недавнее обучение по спортивной специализации в Санкт-Петербурге.

Глядя на фотографии брюнетки, нетрудно догадаться, какой части тела она предпочитает уделять больше всего времени на тренировках. Но, как отмечает сама героиня, помимо упражнений на ягодицы она также любит работать над пропорциональностью, рельефностью и красивыми очертаниями фигуры. Особенность её тренировок - это много повторные качественные упражнения с малым весом на конкретную группу мышц. В питании девушка придерживается дробных порций, но загрузочные дни (читмилы) тоже не исключены.

В свободное от работы время Мария Дуняшева любит читать книги про мотивацию в спорте и бизнесе, самосовершенствование и развитие лидерских качеств (например, книга Максима Батырева «45 татуировок менеджера» или книги Ника Вуйчича). Приятно дополнить досуг девушки могут музыка и прогулки на природе, а для полной разрядки незаменимо подходят путешествия.

Приготовление еды - это для неё вовсе не испытание, а одно из любимых дел. «Предпочитаю готовить сама и делаю это с большим удовольствием!» - заверяет улыбашка, за что ей отдельная наша похвала. А ещё Мария любит проводить свободное время со своим питомцем. Это собака редкой породы - аляскинский маламут.

Кстати, как раз-таки время Мария считает самым ценным ресурсом, и поэтому старается распределять его исключительно с пользой. Её жизненный принцип - изучать что-то новое каждый день, выходить из зоны комфорта и действовать. «Моя самая основная жизненная цель - это найти себя, найти своё призвание в жизни. Но и на данном этапе я чувствую себя как рыба в воде. Дальше - больше: развитие и прогресс. Хочется узнавать новое и применять это на практике. Ну и, конечно, важная цель - создание крепкой семьи», - поясняет спортсменка.

Интересный факт: у Марии Дуняшевой есть сестра-близнец. Как уточняет наша собеседница, внешне они почти как две капли воды, но по характеру разные.

Непосредственно Мария про себя отмечает, что она достаточно открытый и приветливый человек, уравновешенная, дисциплинированная и ответственная девушка. Позитивно относится к переменам, имеет твёрдую точку зрения. В дополнении ко всему она прямолинейная, поэтому пустой красивой лести от неё никогда не дождёшься.

А теперь обещанный сюрприз для дам. Ловите от Марии примеры упражнений, с помощью которых можно эффективно накачать ягодицы. Героиня также напоминает, что перед их выполнением нужно обязательно выполнить разминку, а после самой тренировки - растяжку. Вот такие, казалось бы, нехитрые мелочи помогут достичь вам лучшего результата.