Сладкие газированные напитки, кофе и крепкий чай, алкоголь любой крепости нельзя пить в жару. Из-за сахара они не утоляют жажду, а только усиливают обезвоживание, предупредил врач Андрей Тяжельников.
Более того, эти напитки калорийны, а кофе и крепкий чай обладают мочегонным действием и выводят жидкость из организма вместе с ценными минералами. Алкоголь увеличивает нагрузку на весь организм, в частности на сердце и сосуды, и может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Также стоит отказаться от курения, поскольку в жаркую погоду токсическое воздействие табака значительно возрастает, пишет РИА Новости.
Эксперт рекомендует пить в день не менее 2,5 литра воды: при появлении жажды и каждый час небольшими порциями по 100 мл, чтобы не перегружать почки. К воде можно добавить сок лимона, мяту, ягоды. Кроме того, Тяжельников советует отдать предпочтение прохладному травяному чаю, несладкому морсу, компоту, минеральной воде (но из-за содержания соли пить её дозированно).
Напомним, что 3 июня в Киров придёт 30-градусная жара.
