Испанский нейрофизиолог Оскар Ларроса объяснил, почему все больше молодых людей страдает от бессонницы. По его словам, проблема начала нарастать несколько лет назад, а после пандемии коронавируса ситуация ухудшилась. Об этом пишет «Lenta.ru» со ссылкой на изданиее El Periodico de Espa a.
Среди основных причин — высокий темп жизни, давление из-за неопределённости в будущем, а также постоянная нагрузка от учёбы, работы и социальных обязательств. Ещё один ключевой фактор — активное использование смартфонов вечером. Дело не только в свете экрана, но и в умственной перегрузке от информации.
Также на сон влияют психические проблемы, такие как тревога и общий стресс, чрезмерное употребление стимуляторов (например, кофеина) и естественные биологические изменения в подростковом возрасте, которые сдвигают внутренние часы на более позднее время засыпания.
871
