☰

Кировчанам рассказали, как предотвратить рак

Нужно больше двигаться и правильно питаться.

Февраль в министерстве здравоохранения Кировской области объявлен месяцем борьбы с онкологическими заболеваниями. Ни для кого не секрет, что в последнее время в России растет число людей, заболевших раком. Повышается и динамика смертности от онкологических заболеваний.

- До 2010 года смертность от злокачественных образований в общей структуре смертности населения занимала третье место. С 2010 года она уже переместилась на вторую позицию. В Кировской области чаще всего злокачественные образования встречаются на коже. На втором месте - рак молочной железы, на третьем - онкология легких. Но стоит отметить, что умирают чаще именно от рака легких, - отметила главный внештатный специалист-онколог министерства здравоохранения Кировской области Светлана Хлебникова.

Конечно, иногда человек бессилен, и нередко уже рождается с каким-нибудь пороком. Но в большинстве случаев люди сами способствуют развитию заболевания. Как же предотвратить рак? Как не довести свой организм до этого страшного недуга? Во-первых, нужно правильно построить свой образ жизни. Больше подвижности, отказ от пагубных привычек и здоровое питание в разы уменьшат возможность заболевания раком.

- Наш рацион на 70% должен состоять из растительной пищи, на 30% - из животных белков. Мы должны максимально ограничить себя от красного мяса, отдавая предпочтение рыбе, птице, крольчатине, индюшатине. В сутки мы должны съедать не менее 500 граммов фруктов и овощей. Мы должны достаточно двигаться, чтобы не допускать ожирения и заболеваний внутренних органов. Важно также нейтрализовать в организме свободные радикалы. Прекрасным нейтрализатором может выступить какао. Кружка заварного какао и горький шоколад - это наилучший вариант начала дня, - отметила Начальник Центра медицинской профилактики Кировской области Ольга Малышева.

Добавим, на сегодняшний день в Кировской области на учете состоит более 31 тысячи человек со злокачественными образованиями.

Ранее мы писали, что в Кировской области началась эпидемия гриппа.

Фото: peopleandcountries.com