Врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области Вера Азикова дала рекомендации, как легче перенести летнюю жару. В это время нужно быть особенно внимательным, сообщили в минздраве.
- Избегайте выходить на улицу с 11 до 16 часов. Если необходимо – передвигайтесь по тенистым местам.
- Носите легкую светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
- Используйте солнцезащитный крем с SPF 50+.
- Пейте 1,5-2 литра воды в день, откажитесь от алкоголя, сладких и энергетических напитков.
- Не ешьте тяжелую жирную пищу, уменьшите физические нагрузки в жару.
- Купайтесь только в разрешенных местах, не оставляйте детей без присмотра у воды.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье в жаркую погоду.
Напомним, что аномально жаркая погода в Кировской области спровоцировала резкий рост числа пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фото: Свойкировский / Валентин Гребенкин
