Британский врач Дэвид Гарли рассказал изданию Daily Mail, что кратковременные пробуждения среди ночи — естественная часть циклов сна. По его словам, человек спит фазами по 90 минут и обычно просыпается после каждой из них, особенно в фазе быстрого сна.
Врач пояснил, что организм регулируется циркадными ритмами, которые реагируют на свет и темноту, выделяя гормоны сна и бодрствования. Здоровые люди часто не запоминают эти микропробуждения, пишет «Газета.RU».
Однако если просыпаться чаще и это вызывает раздражение, это может указывать на повышенный уровень стресса. Также причиной может быть потребность сходить в туалет, особенно у пожилых мужчин, что иногда требует проверки у терапевта.
По теме
794
