Диетолог Лаура Бурак предложила альтернативу вредным сладостям. Можно заменить мороженое кокосовым йогуртом, а обычные вафли – цельнозерновыми, пишет Lenta.ru.
По мнению специалиста, сокращение калорийности продуктов пойдёт только на пользу организму. Для более насыщенного вкуса в блюдо можно добавить фрукты и орехи. Сладкоежкам, которые никак не могут отказаться от щербетов и фруктового мороженого, Бурак посоветовала смешать замороженные фрукты с молоком.
Также можно заменить обычную муку миндальной и отказаться от тортов, жевательных конфет. Лучше заменить их финиками и арахисовой пастой.
Напомним, что для поддержания психического здоровья и нормальной работы всех систем организма в рационе обязательно должна быть клетчатка. Она служит «кормом» для полезных бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте человека.
Фото: alfagym.ru
По теме
991
