Наверняка каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда важное дело, которое необходимо выполнить безотлагательно, делать совсем не хочется. В итоге всё делается в последний момент: быстро, но без должного усердия и некачественно. Как избежать этого, рассказывает «Школа «Вверх».
Начните делать
Установите на телефоне таймер на 10-15 минут, в течение которых вам необходимо заниматься только необходимым делом. Не отвлекайтесь на телефон, социальные сети и прочие раздражители. Поверьте, после прошедших 15 минут процесс начнёт двигаться, а желание бросить начатое будет минимальным. Ведь чаще всего мы боимся не самой работы, а её начала.
Расскажите всем вокруг, что выполните задуманное
Сообщите маме, подруге, однокласснику, что сегодня до определённого времени вы наконец-то допишете реферат, доделаете проектную работу, выучите параграф или сконструируете макет и т.п. Этот метод поможет вам начать действовать, ведь при неисполнении будет стыдно не только перед собой, но и перед близкими и знакомыми вам людьми.
Разделите сложную работу, которую нужно выполнить, на простые задачи
Начните выполнять задачи постепенно, одну за другой. Вычеркивайте из списка те действия, которые уже сделали. Таким образом, зрительно вы сможете проследить, как продвигается дело, и будете стремиться закончить его как можно раньше.
Придумайте поощрение для себя за выполненную работу
Договоритесь сами с собой о том, что после окончания занятия купите себе любимую сладость, приятный аксессуар для дома или работы, сходите на встречу с друзьями и близкими. Выполняя эти простые советы, вы и заметить не успеете, как всё необходимое будет сделано.
Стоит заметить, что переход на удалённую работу коснулся практически каждого, особенно педагогов. И чтобы поддержать их в эту нелёгкую минуту, «Школа «Вверх» дарит педагогам курс «Фокус на экзамене», который они могут применить в своей работе, чтобы помочь старшеклассникам сдать ЕГЭ и ОГЭ без лишнего стресса и показать свой максимальный результат.
В данный курс входят 12 поурочных разработок, которые созданы, чтобы помочь выпускникам научиться планировать время подготовки, преодолевать страх перед экзаменом, снимать стресс. Тем, кто пройдёт курс, легче раскрыть свой потенциал и в итоге уверенно и успешно сдать экзамен. Курс можно получить по ссылке.
- Я считаю актуальной проблему повышенного стресса у школьников при подготовке к экзаменам, так как нагрузка на них очень высока. Также возрастает уровень ответственности. Чтобы разгрузить ребёнка, курс «Фокус на экзамене» полностью оправдывает ожидания. Курс был полезен, так как у детей появилась структура в голове, что за чем необходимо делать, чтобы прийти к хорошему результату. Этот курс мотивирует ребят к отличному результату по сдаче экзамена, - делится учитель школы №51 Кирова Ольга Посаженникова.
«Школа «Вверх» не оставляет без внимания и родителей: они могут приобрести блокнот, который содержит всю информацию и задания курса. В блокноте есть дополнительный материал: ссылки на интернет-источники, полезные статьи и подборку сайтов о вузах России, а также антистресс-раскраска, которая поможет снять напряжение при подготовке к экзамену.
Вся информация про блокнот ЗДЕСЬ.
15 апреля 2020, в 11:22
