Соблюдение поста может облегчить переход к новому рациону, снизить нагрузку на печень и почки и улучшить работу сердца. Главное правило – начинать пост нужно постепенно, например, с ограничения потребления мясных продуктов, советует диетолог Татьяна Вагнер. Однако ограничить – не значит исключить полностью. Для многих резкий переход с белковой пищи на растительную может быть чреват неприятностями, организм просто не готов к такой смене рациона.
Ещё одно правило – питание во время поста должно быть не только правильным, но и полезным, вкусным и разнообразным. Диетологи рекомендуют придерживаться баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки, витаминов и минералов. Это необходимо организму для поддержания сил и энергии. Правильный баланс этих элементов позволит избежать чувства голода и слабости, а также сохранить вес на нужном уровне.
Углеводы содержатся во фруктах, в сахаре и мучных кондитерских изделиях, в хлебе, макаронах, крупах, картофеле. Белком богаты бобовые, орехи и крупы. Полезные жиры легко найти в подсолнечном, оливковом, кукурузном, льняном, кунжутном, рапсовом масле, а также в масле виноградных косточек и в грецких орехах.
Продукты, разрешённые к употреблению во время Великого поста, легко найти в любом супермаркете «Система Глобус». Орехи и сухофрукты, свежие овощи и фрукты, полезный и вкусный хлеб, готовые овощные салаты и вторые блюда. Для удобства покупателей такие продукты выделены специальными ценниками.
Например, можно попробовать картофель по-деревенски или зразы картофельные с грибами, лапшу удон с овощами, салат из фунчозы, винегрет, а также новинку – салат «Боярский» с грибами стоимостью 39,99 рубля за 100 граммов.
В ассортименте также представлены крупы: киноа, бурый и красный рис, чечевица, нут, а ещё – хумус, паштет из тофу. Есть даже полезные сладости, которые разрешены тем, кто постится, например, халва, козинаки, арахисовая паста. Любые продукты можно заказать с доставкой на дом, оформив заказ на сайте zakaz.s-globus.ru.
* Цены действительны до 21.04.2024. Доставку продуктов при заказе на сайте zakaz.s-globus.ru осуществляет ООО «Роксэт-С», ОГРН 1024301315500 ИНН, 4345024144, 610000, Кировская область, г. Киров, ул. Московская, д. 2а, кабинет № 1.
Erid:LjN8JszSF, реклама, ООО «Роксэт-С», s-globus.ru
По теме
919
