- Практически все женщины знают, что после естественных родов вагинальная мышца растягивается и становится менее эластичной, - рассказывает Диана. - Вторые роды еще больше растягивают нежную женскую мышцу. Все было бы не так печально, если бы молодые мамы через какое-то время начинали выполнять специальные упражнения или заниматься аэробикой, ходить в бассейн или ездить на велосипеде. Но очень часто этого не происходит. Поэтому необычные тренировки могут значительно улучшить не только женское здоровье, но и качество личной жизни.
Кому можно, кому нельзя
По словам тренера Дианы, регулярные упражнения помогут:
• нормализовать гормональный фон и функцию половых органов;
• увеличить эластичность тканей;
• повысить чувствительность во время интимной близости;
• разнообразить сексуальную жизнь;
• легче родить и быстрее восстановиться после родов;
• отодвинуть срок наступления климакса и облегчить его симптомы;
• устранить застой крови в малом тазу;
• при опущении матки, эрозии шейки, миоме, геморрое и других болезнях.
- Сильное, как у молодой девушки, влагалище не оставит равнодушным ни одного мужчину. Кроме того, такие тренировки дадут много сил, энергии и хорошего настроения, - добавляет Диана Пасынкова.
По словам тренера, такие тренировки подходят для женщин и девушек всех возрастов. Хотя, конечно, есть и противопоказания. К примеру, нельзя заниматься интимной гимнастикой беременным женщинам, сразу после аборта, во время менструации, во время острых воспалительных заболеваний органов малого таза (аднекситы, вагиниты, эрозии шейки матки с кровотечениями, кольпиты, эндометриты, циститы). А вот после завершения острого периода, говорит Диана, заниматься, наоборот, необходимо.
«Женщина попадает в состояние вибрации»
Мы узнали у Дианы, какие изменения ощущают в своей жизни женщины, занимающиеся на курсах интимной гимнастики.
- Регулярные занятия интимной гимнастикой наполняют женщину жизненной и сексуальной энергией, а это сразу отражается на её внешности, - рассказывает Диана. - Женщина попадает в состояние женской вибрации – идет пробуждение женского начала. Женщина, занимающаяся гимнастикой, - необычная, привлекательная, сияющая, чувствующая свою красоту и неповторимость.
«Неведомое доселе блаженство»
По словам эксперта, мужчины безумно довольны, когда видят результаты от посещения женой или подругой занятий по интимной гимнастике.
- Если хорошо тренированы входные мышцы влагалища, то партнер во время любовного акта словно преодолевает сопротивление, а это обычно очень возбуждает, - говорит Диана. – А внутренние мышцы, в свою очередь, становятся настоящими секс-манипуляторами и могут стимулировать пенис множеством разных способов, подводя мужчину к высшей точке несколько раз, но не доводя до оргазма. В результате разрядка получается очень яркой, а блаженство, как рассказывают побывавшие «в деле» счастливчики, — доселе неведомым.
И - на сладкое
Мы приведем пару примеров упражнений из интимной гимнастики. У вас будет возможность потренироваться дома и, возможно, увидеть результат уже сегодня ночью.
Упражнение 1
Чередуйте сокращение мышц промежности и влагалища продолжительностью 10 секунд и расслабление 10 секунд. Уделяйте этому 5 минут в день. И еще минуту - упражнениям в режиме: быстрые сокращения (1 секунда) и расслабления (1 секунда).
Упражнение 2
Это упражнение иногда называют «лифт»: немного сократите мышцы («1-й этаж»), зажмите на 3 - 5 секунд, затем продолжайте сокращение («2-й этаж»), снова удерживайте. Так пройдите 4 - 5 «этажей». И обратно - такое же поэтапное движение «вниз», задерживаясь на каждом «этаже».
По словам Дианы, выполнять упражнения можно дома, в транспорте, при просмотре телевизора в любом положении: сидя, лежа, стоя.
Кстати, по мнению тренера, для усиления эффекта можно вводить во влагалище специальные шарики. Но о них - в другой раз, если, конечно, вам это интересно.
Фото: liveinternet.ru, vk.com, blog-stilista.com