Спорт и здоровый образ жизни становится всё популярнее. Психологи утверждают, что регулярная физическая нагрузка не только держит тело в тонусе, но и снимает стресс. Но с головой погружаясь в работу и быт, многие женщины не находят времени для себя любимых. Особенно если в семье есть дети. Но выход есть. Совместить приятное с полезным можно в спортивно-танцевальном клубе «Gazolina». Его тренеры уверяют, что не стоит ждать, когда вырастет ребёнок, когда похудеешь или наберёшься смелости, нужно идти и заниматься прямо сейчас.
В этом году «Gazolina» отметила три года, за это время она стала по-настоящему семейным фитнес-клубом. Сейчас здесь два зала, где родители и дети занимаются параллельно по нескольким дисциплинам.
Пилон
Pole dance, pole спорт, exotic pole dance
Пилон - направление, которые становится всё более востребованным, потому что тренирует все группы мышц. Пилон сочетает целый комплекс нагрузок: кардио, силовая и хореографическая, что способствует коррекции фигуры и осанки, а также снижению веса.
Для занятий нужна максимально открытая одежда, потому как сцепление со снарядом происходит не только с помощью мышц, но и с помощью самого тела. Спортом на пилоне pole dance могут заниматься дети с 5-6 лет, а вот exotic pole dance ориентирован лишь на взрослых: в группы набираются участники от 18 лет.
Я преподаю exotic pole dance, и мне это направление очень нравится, потому что оно максимально женственное и красивое. Здесь нет грубой пошлости, можно танцевать красиво и невульгарно. Если научиться, получается просто космос. Даже особой подготовки не нужно, всему учим с нуля, – рассказывает Евгения Усенко, основательница спортивно-танцевального клуба «Gazolina».
Воздушная акробатика
Полотна для воздушной гимнастики aerial silks, воздушное кольцо, акробатика для детей с 3 лет
Воздушные полотна – вид циркового искусства, который в упрощённом виде применяется и в фитнесе. На двух полосах плотной синтетической ткани акробаты выполняют различные трюки. Полотна позволяют спортсмену подниматься вверх, выполнять скручивания, висы и другие невероятные элементы. Хорошо тренируется пресс и руки.
Ещё одно направление воздушной акробатики – кольца или aerial hoop. Внутри специального металлического обруча, поднятого в воздух, выполняются трюки и перевороты. В одной тренировке - гибкость, ловкость, выносливость, силовые навыки и умение балансировать.
Воздушной акробатикой в студии занимаются дети и взрослые. Одежда должна быть максимально закрытой, чтобы не повредить кожу.
Я хожу сюда около года. Сначала занималась на пилоне, теперь пришла на кольца, чтобы попробовать что-то новое. Мне здесь очень нравится: можно заниматься спортом, проводить время с пользой и общаться с интересными людьми. Атмосфера многое решает, здесь она очень приятная: заряжаешься отличным настроением и получаешь стимул развиваться дальше, – рассказывает Анастасия, клиент спортивно-танцевального клуба.
Танцевальные
Доказано, что занятия танцами полезны не только для физического здоровья, но и для эмоционального. Поднимается настроение, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подтягивается фигура и осанка. Можно танцевать дома, но практика показывает, что заниматься в группах гораздо эффективнее – в каждом участнике проявляются скрытый потенциал и стремление быть лучше.
Для взрослых (18+) преподаётся стрип-пластика, твёрк, Lady Style, а для любой возрастной категории – танцевальный микс, восточные танцы и зумба.
Групповые фитнес-программы
Фитнес включает в себя массу упражнений, ритмическую гимнастику и растяжку. Здесь каждый может выбрать для себя направление по душе: силовые тренировки, стрэтчинг (растяжка - ред.), калланетикуили целый комплекс – Fit Mix.
Я пришла, когда «Gazolina» только открылась. Сначала занималась растяжкой, потом силовой, теперь круговая, Fit Mix, калланетика и растяжка. Сначала ходила одна, но потом привела дочку, и теперь мы занимаемся вместе. У нас бывают параллельные занятия, а иногда она просто играет, пока я тренируюсь. Самое главное в студии - тренеры, им не должно быть всё равно, они должны замечать и говорить тебе, что ты неправильно делаешь. Не менее важно, чтобы они подбадривали тебя, если тяжело и больно. Я начинала с уверенно расставленных на ширине плеч ног, сейчас у меня шпагат. Мышцы подтянулись, появилась попа, за что мой муж постоянно передаёт слова благодарности тренерам. Ну и просто видно, что я стала другой внутренне и внешне, – рассказывает Елена, клиент клуба «Gazolina».
Тренеры спортивно-танцевального клуба предупреждают, что практикуют здравую долю строгости во время занятий и требуют полной отдачи. Всё это для того, чтобы каждый мог достичь больших результатов, а дисциплина и энтузиазм - самое главное на пути к цели.
«Gazolina» находится по адресу: ул. Чапаева, 49б. Телефон для связи: 75-21-12.
