Кто из нас не просыпался в холодном поту от охватившего его ужаса?
Основные причины кошмарных снов:
- Психологические травмы из детства. Полученные в юном возрасте
переживания накладывают отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Если дети
постоянно слушали ссоры родителей, получали регулярные наказания за
шалости, были испуганы чем-то, это обязательно отразится во взрослом
возрасте в виде кошмарных снов.
- Стресс и переутомление.
- Болезни
внутренних органов и нервной системы. При таких проблемах людям часто
снятся преследования, драки, насилие и перестрелки. Если вам не хватает
воздуха во сне или вы храпите – готовьтесь к снам с удушениями и пр.
- Обильный
ужин перед сном. Переедание нарушает процессы обмена в организме,
поэтому в головном мозге доминирует возбуждение, которое мешает
расслабиться и спокойно спать.
- Внешние причины. Например,
звуки фильма-триллера или яркий свет в комнате, неподходящая температура
и разговоры людей могут также влиять на переживание вами кошмаров.
- Сильный эмоциональный шок от увиденных аварий, убийств, чрезвычайных происшествий.
- Прием
кофеина, крепкого алкоголя или наркотических веществ. Подобные вещества
крайне отрицательно влияют на настроение и сознание, генерируя ужасные
картины в нашем мозгу.
- Ну и, конечно, просмотры фильмов ужасов естественным образом вызывают кошмары во сне.
В свое время я даже читал Фрейда, толкователя снов. В том, что детские психические травмы мешают жить, он был прав, а вот толковать сны брался с неохотой, так как выстреливало 50 на 50.
Главное в сновидениях, как получается, подготовка ко сну: не увлекайтесь ужастиками, не обжирайтесь на ночь, и не думайте во сне о своих проблемах...